He dit enLliçó 2que el taló esquerra ha d'elevar per permetre un gir complet en la pujada, i que vaig construir aquesta esquerra del taló moviment en els gronxadors dels meus alumnes si se sentien la necessitat o no. També deia que hi no havia marcada transferència de pes a la cama dreta a la pujada.
El propòsit fonamental d'aquest taló esquerre aixecant... i la consegüent cessió de pes cap endavant en l'articulació del dit gros del peu esquerra és clarament percebut un cop som al capdamunt de la pujada.
Hem sentit que el cos està en perfecte equilibri a causa d'un sistema de control que s'origina en l'articulació del dit gros del peu esquerre, pas en diagonal cap amunt del cos, a les espatlles... i finalment a les mans.
La pressió es va sentir a l'interior del peu esquerra (sota el dit gros conjunt) és proporcionar una base (un andquot; resistanceandquot;) per la força de braç esquerre cap avall que està a punt de produir-se. De fet, el gir descendent lliure de la mà esquerra i el braç no es pot produir sense això!
Poder
Aquesta resistència upaward és el que crea el potencial de poder en mans de la part superior del gronxador... poder que s'estrenarà en el temps correcte en la baixada. Per tant, podem dir que...Unitat baixamésresistència ascendentés igual aPODER. El taló esquerre alçat crea així poder en mans de la part superior.
No només hem sentit el poder en mans, també (gràcies al control impartit per l'ús correcte del peu esquerra) intuïm que podem conservar i alliberar aquest poder a voluntat.
Per primera vegada en el moviment oscil lació som conscients de l'energia potencial en mans... i som conscients del fet que tenim el control necessari per andquot; releaseandquot; que el poder en el temps correcte.
Per tant, ens fa l'equilibri de cos a la part superior impartit per l'ús correcte de l'interior del peu esquerra
1. conscients de l'energia potencial en les mans,
2. un sentit de la necessitat de conservar aquest poder pel lloc correcte en el gronxador i finalment
3. tenim un sentiment de confiança completa que podem andquot; releaseandquot; aquest poder en el moment adequat i posar a la baixada... i així, inconscientment percebem exactament on aquell andquot; releaseandquot; punt és!
Cronometratge
Aquest coneixement de inate és que parlem quan parlem de andquot; timingandquot;. No és un andquot; giftandquot; o sisè sentit... és un sentiment de control i seguretat que sorgeix d'una sèrie correcta, de moviments corporals en la pujada.
Com a òrgan de moviments s'aprenen i adquirir-ho també, aquesta consciència de l'energia potencial en les mans i la necessitat de andquot; releaseandquot; aquest poder al temps correcte es desenvolupa.
Un cop percebut, l'assumpte de cronometratge de la andquot; releaseandquot; de poder en la baixada és merament arribats per l'ús.
Milers de jugadors, professional i per aficionats, anar a través de les seves vides Golf absolutament sense sentit de l'energia potencial en les seves mans a la part superior del gronxador. En conseqüència, mai han anticipa la següent etapa de l'alliberament d'aquest poder en el moment adequat.
El progrés d'aquests jugadors inevitablement ha de ser detingut en algun moment, ja que no tenen cap consciència de l'essència del gronxador... el fenomen d'un alleujament cronometrat de poder amb les mans.
Insisteixo una vegada més, aquesta consciència i els bons tècnics impagables que el flux d'ella és adquirit per un cos en forma, controlat al seu torn en la pujada, i en particular el control i la sensibilitat que s'origina en l'articulació del dit gros del peu esquerra quan les mans estan a la part superior del gronxador.
Ara que hem analitzat en alguns detalls exactament el que ha sentim a la part superior del gronxador, podem passar a considerar exactament com la baixada es realitza.
Ara undertsand la veritat del què he insistit des lliçó 1. La pujada no té res a veure amb la generació d'energia, per tant, és llisa, sense presses i alliberar la tensió.
Simplement són posicionament les mans, club i cos correctament abans de la baixada.
Un cop posicionada correctament (com a resultat una sèrie de moviments correcte) mans automàticament adquirir... o ser andquot; chargedandquot; amb... poder potencial a la part superior.
Com podem sentir aquest poder al cim, el gronxador alenteix. De fet, la transició de la pujada a la baixada és la part més lenta del gronxador. Aquest andquot; downandquot lent; a la part superior, accentua i amplifica la sensació de poder conservat que hem parlat anteriorment. Comencem a anticipar la andquot; releaseandquot; però al mateix temps fortament hem sentit la necessitat de conservar el poder per a la fase final de la baixada.
Transició de pujada de baixada és la fase més lenta del gronxador!
Ara ens adonem que aquesta sensació d'energia a la part superior depèn d'una pujada passiva, controlat. Si, aplicant la força, hem notat aquest poder a les mans durant la pujada propi tindríem andquot; va saltar la gunandquot; i andquot; chargedandquot; mans massa aviat. Per tant, faríem igualment andquot; releaseandquot; poder massa aviat a la baixada i res a la terra podria impedir-ho. En definitiva, ens vols andquot; perdre els nostre timingandquot; pegar des de la part superior, llançar les espatlles en el tir i destruir tot el moviment.
Aquest impaciència per andquot; hitandquot; és molt comú. És un resultat directe del pensar la pujada pel que fa a andquot; powerandquot; de generació. La pujada es realitza llavors per acció del cos que amb un gronxador de la mà esquerra i el braç.
A la part superior hauríem de tenir una sensació clara de l'energia potencial en mans i canells... i igualment una clara consciència que les mans i canells estan en control del club.
Ara,mantenir les espatlles en la posició totalment tornejades, simplementiniciï el gir descendentde la mà esquerra i el braç. Que és com s'inicia la baixada, i res no podria ser més senzill!
Insisteixo una vegada més, les espatlles ha ROMANEN en la totalment convertit posició al començament de la baixada! L'esquerra mateix peu d'acció que ha andquot; chargedandquot; les mans amb el poder és que ens permet controlar les espatlles.
Mantenint les espatlles completament convertit la mà esquerra i el braç pugui girar lliurement de l'espatlla esquerra, tenint la capçalera-club de cap avall en la pilota en una línia de club que es traduirà en un gronxador al i al llarg de la línia de vol a través d'impacte.
Mantingui les espatlles en la posició totalment tornejades com la mà esquerra i el braç comença per swing cap avall... això assegura línia bon equip a través de la pilota
Un cop el torn de les espatlles... fins i tot una mica... al principi d'errors baixada dos estan obligats a resultat.
Vostè es...
1. destrueix el club de línia avall en la bola per cargolar el club a una andquot; outsideandquot; camí i
2. es destruirà l'habilitat per fer pivotar la mà esquerra i el braç!
Aquí és un exercici que pot fer per demostrar aquestes dues afirmacions per si mateix.
Exercici 1 - Club-línia
Portar el club a les seves mans i assumir la part superior correcte de la posició d'apogeu. Ara mantenir la espatlles IN THE totalment convertit posició pivotar la mà esquerra i el braç lentament per assenyalar que una línia correcta automàticament s'aconsegueix. Repetiu això diverses vegades.
Ara tornar a la part superior, i aquesta vegada permeten les espatlles baixar una mica com els gronxadors de mà i braç laft.
Tingueu en compte que la mà esquerra i el braç immediatament es trasllada a la andquot; outsideandquot; camí de baixada que cal donar lloc a un impacte fora-a-a!
Així, bona club de línia a través de la pilota depèn de la quietud de les espatlles al començament de la baixada.
Separació de l'exercici 2
Però hi ha un segon resultat, que vostè pot haver notat que és igualment important i molt subtil. Permetent que les espatlles al seu torn com la mà esquerra i el braç comencem a descendir per vostè en realitat destruïda la capacitat de la mà esquerra i el braç oscil! Va sentir que?
Vostè va prendre la andquot; powerandquot; fora del braç.
Recordar com, en el takeaway, la llibertat de la mà esquerra i el braç oscil depenia de la quietud de les espatlles i una absència de balancejar? Si vostè havia influïts per la dreta com la mà esquerra i el braç nou iniciat vols han disminuït la seva capacitat gronxador. Aquí tenim la mateixa situació.
Les espatlles han de romandre encara (en la posició totalment tornejades) per permetre el swing de la mà esquerra i el braç per tenir lloc.
Moure les espatlles, tan sols una fracció, i disminueix la capacitat de la mà esquerra i el braç oscil.
Aquesta capacitat de la mà esquerra i el braç oscil indendent de les espatlles crido andquot; separationandquot;.
Aquí és un exercici que desenvolupava això.
Prendre i club i assumir la part superior correcte de la posició d'apogeu. Ara, mantenint-se les espatlles completament convertit, començar de la mà esquerra i braç lentament cap avall en la pilota. Quan la mà esquerra i el braç ha mogut cap avall per a una distància d sobre un peu a divuit polzades... PARADA... i tornar-lo a la part superior una altra vegada. Repetir aquest moviment descendent diverses vegades, mantenint les espatlles en la posició totalment tornejades.
Què sents? Intueixes, potser per primera vegada, que la mà esquerra i el braç no és propulsat cap avall per les espatlles i l'acció del cos. -Gronxadors lliurement avall bastant independentment de les espatlles.
Això és el que ha de succeir en la baixada correcta. Un cop el gir descendent del braç i mà esquerra està en marxa, el cos reacciona davant aquest apogeu (que són uns per descriure aquesta acció) en el descriu com la andquot; lateral shiftandquot;. Tanmateix, és vital per adonar-se que el cos reacciona davant el gir descendent. El cos no provoca el moviment de la mà esquerra i el braç cap avall.
Repetir aquest andquot; separationandquot; exercici sovint. És la Fundació vital d'un moviment correcte baixada. Una vegada perfeccionat, és va posar les bases per a una recessió sòlida i potent.
Una vegada més, ens cal protegir-se de començar la baixada amb l'acció corporal... i això és què passa si les espatlles es permet al seu torn. Propulsió de cos i una mà esquerra lliure i braç gronxador no poden existir junts.
Ha de ser una o l'altre.
Per tant, si les espatlles girar a l'inici de la baixada de la mà esquerra lliure i el braç gronxador és destruït. I, si la mà esquerra i el braç no és fer el gir descendent en la pilota un comunicat correctament cronometrat del poder és impossible!