Aquesta secció va ser dissenyada per oferir als golfistes consells de swing il·lustrats sobre com fer swing un pal de golf, per presentar bàsicament la versió de llibre de text de "el swing de golf perfecte".
També proporciona informació sobre com els golfistes poden desviar-se d'aquest swing de golf perfecte i, en canvi, desviar-se cap als errors de swing de golf. La informació es desglossa en els components que formen un swing de golf i s'utilitzen il·lustracions comparatives per tal de destacar ràpidament les diferències clau.
Utilitzeu aquestes guies il·lustrades per obtenir ajuda ràpida però detallada sobre com millorar el vostre swing de golf i els seus molts components.
Consells de configuració i adreça
L'etapa d'adreça i configuració del swing de golf implica assumir la posició correcta abans que comenci realment el swing. Hi ha molts elements a tenir en compte i passar per alt les àrees clau al principi es convertirà en bola de neu en problemes al llarg de la línia.
Entre d'altres coses, el club hauria de descansar pla darrere de la pilota. El golfista l'ha de subjectar amb les mans que flueixin directament des de les espatlles. Els genolls han d'estar còmodament doblegats i la part superior del cos inclinada cap endavant i recte. Que la mà dreta estigui més baixa que l'esquerra posarà les espatlles en un pendent ascendent. El pes es reparteix uniformement entre els dos peus i descansa majoritàriament sobre la planta dels peus.
Finalment, l'eix del pal està inclinat lleugerament cap endavant, la cara del pal és perpendicular a l'objectiu i els peus són paral·lels a la línia de l'objectiu.
Anar a:
Consells de configuració i adreça
Consells per emportar
La part per emportar del swing de golf comença tan bon punt el pal comença a moure's enrere i acaba quan l'eix del pal està paral·lel al terra. Durant aquest curt període de temps, han de passar diversos moviments crítics per tal de posar el swing en una bona pista.
De fet, el pal s'hauria de tornar a quadrar perquè l'eix apunti cap a l'objectiu quan estigui paral·lel al terra. Al mateix temps, la cara del pal ha d'apuntar lleugerament cap avall i no s'ha de permetre que els canells s'inclinin tan aviat en el swing.
Anar a:
Consells de swing per emportar
Consells de backswing
La part de backswing del swing de golf comença just quan acaba el menjar per emportar. S'acabarà quan s'arribi al cim del gronxador. En arribar-hi, diversos aspectes necessiten una atenció acurada.
El braç esquerre ha de romandre recte i el taló esquerre ha de romandre a terra tret que la flexibilitat exigeixi el contrari. El genoll dret ha de mantenir la seva flexió i el genoll esquerre ha d'apuntar cap a la pilota. Els malucs giren però ho fan sense lliscar cap enrere. Mentre el cap roman a la caixa, el pes encara flueix cap al peu dret. Tot aquest procés hauria de procedir a un ritme més lent que el de la baixada per tal de protegir un cop sòlid a la pilota.
Anar a:
Consells de backswing
Top of the Swing Tips
La part superior del swing de golf correspon al punt mig entre la posició de l'adreça i el moment de l'impacte. Representa la posició quan les mans estan més altes i el punt de transició entre el backswing i el downswing.
El canell esquerre ha de ser pla a la part superior i l'angle de la columna encara hauria de semblar-se al que s'estableix a l'adreça. L'eix de la porra ha d'apuntar cap a l'objectiu i ha de ser tímid de paral·lel al terra. L'esquena ha de mirar cap a l'objectiu i els canells han d'estar completament articulats.
Anar a:
Top of the Swing Tips
Consells de baixada
La part de descens del swing de golf correspon a l'etapa immediatament següent a la part superior del swing, ja que les mans i el pal es fan baixar cap a l'impacte amb la pilota.
Els teus malucs s'han de moure primer començant a desenrotllar-se, però ho haurien de fer sense lliscar cap endavant. Haurien de permetre la transició de pes suau cap al peu esquerre davanter mentre les espatlles es desenrotllen en tàndem. La frontissa dels canells es manté el màxim de temps possible i el cap del pal ha de seguir un camí que permeti que estigui quadrat amb l'objectiu a l'impacte, la següent etapa. Tot aquest procés s'hauria d'executar a un ritme notablement més ràpid que el que s'utilitza per fer pujar el club.
Anar a:
Consells de baixada
Consells d'impacte
El moment de l'impacte és l'únic punt en el temps en què el teu cos, a través del pal de golf, entrarà en contacte amb la pilota o exercirà alguna influència sobre ella. Tot i el llarg recorregut que el precedeix, encara hi ha elements clau en què centrar-se per afavorir un cop pur a la pilota en el que hauria de ser un xut directe.
Les mans han d'estar per davant de la pilota en l'impacte. El genoll esquerre hauria d'haver mantingut una mica de flexió i la flexió de la columna cap endavant hauria de coincidir molt amb la que s'estableix a l'adreça encara. Els vostres ulls haurien d'estar entrenats sobre la pilota i els malucs i les mans haurien d'estar mirant cap a l'objectiu, o bé en camí. Un impacte fet amb un ferro s'ha de fer amb un moviment cap avall, mentre que un fet amb una fusta s'ha de fer després que el pal ha arribat al punt més baix de l'arc de swing, ja que el cap del pal s'aixeca.
Anar a:
Consells de swing d'impacte
Consells de llançament i ampliació
La seqüència d'alliberament i extensió del swing de golf es produeix després de l'impacte amb la pilota. Correspon a la fase que precedeix a la posició final de golf, és a dir, el seguiment.
L'extensió del terme prové del fet que els dos braços haurien d'estar completament estesos durant el llançament. A més, l'angle de la columna ha de ser idèntic al de la posició d'impacte, la qual cosa implica que hauríeu de resistir la necessitat de redreçar el vostre cos. Els avantbraços i les mans, que van començar a "rodar" durant el descens, completaran la seva rotació, amb la mà inferior del pal ara dirigint la mà superior cap a l'objectiu.
Anar a:
Allibera els consells de swing
Seguiu els consells
Tot i tenir lloc després que el contacte amb la pilota ja s'hagi fet, la posició del teu cos durant el seguiment serà indicativa dels esdeveniments que l'han precedit. I centrar-se en assolir una posició de seguiment desitjable us ajudarà a realitzar correctament les etapes anteriors de swing de golf.
Entre altres coses, les mans haurien d'alliberar-se de manera natural després que els canells es deixin desfer. Les teves mans i el cap del pal han de girar cap enrere al voltant del teu cos mentre el teu pes corporal es mou cap al peu esquerre. Finalment, els teus malucs haurien d'estar mirant cap a l'objectiu i hauries de resistir la necessitat de deixar de balancejar-te després que el pal hagi colpejat la pilota. En canvi, es busca un seguiment complet, orgullós i alt.
